co daje

[...] nisko i się popalę - a nie stosowałem tego typu skrajnych diet więc domyślam się, że jest jakaś granica dla organizmu gdzie jeszcze w miarę te kalorie są trzymane i organizm daje radę a po zejściu poniżej jakiegoś pułapu na dłuższy okres czasu może być lipa - chociaż dodam, że się czuję okey :) Zmieniony przez - Kalafson w dniu 2017-07-27 [...]

Micha na dziś. I nie , nie na wynos. Tylko zazwyczaj robię posiłki na kilka dni.....chyba każdy tak robi. Z resztą nie ważne. Ważne jest to, że te porcje mięsa zawsze daje na oko. Tj. Jak mam w opakowaniu burgera i pisze quarter pounder to wiem ile ma. Ale jak smaże czy pieke 1000g+ mięsa, to potem sobie po prostu kroje. I jem. Nic nie ważę po [...]

[...] będzie się wyglądać Jeśli zrobimy nawadnianie i potem okres bez wody. Jeszcze lepiej jak dodamy diuretyki. Niż jak nie zrobimy nawet odwadniania. Samo odwadnianie już dużo daje. Jeśli nie zwali się dziesiątek innych rzeczy. I jeśli poziom %bf będzie przyzwoity. Im niższy- tym lepsze efekty. Bo woda może i zejdzie. Ale jeśli jest nadal smalec [...]

[...] dni sobie ktoś ustawi). Wiadomo że nie e2d. Heh. Ale z obserwacji wynika że przy rozsądnym bilansie (nie agresywna masa ) tj. Wzrost bezrlusczowej masy ciała, taki posiłek daje dużo korzyści. Nawet jeśli nie - to zayebista odskocznia jeśli ktoś trzyma dietę strict i je tylko w domu. Iść na miasto i zjeść sobie 1 solidny posiłek od czasu do [...]

[...] do 20. Drugie woow jak jem . Trzecie jaki mam poziom %bf uwzględniając powyższe warunki. Patrzyli się jak na deb.ila chyba. 99% z nich nadal strict diet. Ryż i wafle . Nawet na masie. A w sobotę gdy głowa już nie daje rady 3 pizze, 2 litry lodów i szesciopak piwa. Do ludzi nadal nie dociera, że podstawą jest makro. Nawet na ryzu można się zalać.

To najlepiej nie robić nic, bo nigdy nie ma gwarancji ile % to da... Ja tam uważam jak Sol. Kilka takich "pierdół" co da kilka %, i uzbiera się serio kilka dobrych gram mięcha. Niby mam za free, ale gdybym nie miał, EAA i tak bym brał. Zobaczcie nawet na szejki pro intra workout czy post workout. Prawie każdy daje EAA, leucynę.

Po x latach to jedzenie przed 18 sprawia mi problem. Powaga. Mój układ pokarmowy funkcjonuje lepiej na IF a - co dziwne- na LcLf czuję się dobrze. Wiadomo, że są kryzysy ale daję radę. Każdy działa inaczej. Ja chyba byłem stworzony do tego typu sposobu odżywiania. Odkąd pamiętam mój apetyt nie działał do 15 czy 16.

[...] robocie;) 99-01-06 02:42:02 Zawodny SFD wrote: mam wolne tak ze moge cwiczyc<yes> 99-01-06 02:42:04 Zawodny SFD wrote: :P 99-01-06 02:42:20 Zawodny SFD wrote: teraz daje sobie 2 tygodnie na takei ogolne przygotowanie do treningu 99-01-06 02:42:26 Zawodny SFD wrote: a pozniej ruszam na palnej swini 99-01-06 02:42:27 niwix wrote: i co z [...]

[...] jest leczony na NFZ, ale i tak przyłazi lekarz i proponuje mu witamine C w zastrzykach za którą już pieniążki płaci pacjent do kieszeni pana lekarza, który gra na emocjach i daje złudne nadzieje na wyleczenie. To jest kurvwa nie lekarz, ma w tym tylko biznes bo NFZ za mało mu płaci więc musi dorobić na chorym człowieku. A co do mojego stanu [...]

[...] mimo ze w tle 700-1000mg testa/tygodniowo. Kompletnie odstawilem exemastene, czuje sie swietnie, wiec mozliwe ze bold moze zbijac estro wlasnie. Jako ciekawostke tylko dodaje, ogonie srodek DBH swietny, taka mocjniejsza primka dla mnie, przy 700mg tyg juz bardzo suchy, bardziej pod starty, pod plazowa forme 350mg week styka moim zdaniem. [...]

[...] dużo wiekszy ciężar. Po długiej redukcji i małej kontuzji siła zjechała aż od 25kg a odzyskiwanie tego było tak powolne jak bym jechał na sucho i na tyle wolno ile daje sama dieta. Po 3 tyg wrzuciłem drugi kaps i żeby nie zanudzać jechałem na 14mg aż do marca czyli 2 miesiące łącznie. Dalej nie doszedłem do tego co wyciskałem wcześniej [...]

[...] pytałem parę stron temu o cardarynę pod tym kątem to ktoś polecił zerknąć na sr9009 właśnie. Poczytałem po necie i po opisach wygląda na optymalny dla mnie (poza spalaniem daje niby focus w ciągu dnia, lepsze samopoczucie itp). Na jakichś wielkich wzrostach mi nie zależy, byleby za bardzo nie spalić obecnego mięcha. Patrzyłem też na yk-11, niby [...]

[...] co pisza ze leszpe bcaa w stosunku 10:1:1 czy nawet 8:1:1 skad wiecie ze lepsze? nie jest potrzebna tylko leucyna leucyna jest najwazniejsze ale nie jest ona tylko potrzebna daje sygnal - ale co da sama leucyna? bedzie jej pod dostakiem a bedzie brak innych aminkow - czy synteza bedzie na odpowiednim poziomie w porownaniu do poziomu leucyny? [...]

[...] j.w) W związku z brakiem ograniczeń wagowych, co w takim razie ma na celu ograniczenie węgli złożonych do 2x dziennie? Obecnie mam je minimum 4x i ta żelazna podstawa daje 90-100g, z jednej strony nie bardzo wyobrażam sobie wciągnięcie tego podczas 2 posiłków (choć kiedyś to nie było problemem), z drugiej, jeśli nie mamy przejadać się [...]

[...] tłuszczowe omega-6. Tłuszczu zwierzęcego jest natomiast bardzo niewielu, poza korzystnym dla zdrowia tłuszczem rybim, dostarczającym kwasów omega-3. Wysokotłuszczowa dieta wydaje się więc nie być groźna dla serca, jeśli zawiera bardzo mało tłustych produktów zwierzęcych i dużo wartościowych tłuszcz ów roślinnych. Naukowcy uważają, że to właśnie [...]

[...] że rozpisujesz cykle co nie sfd (19-02-2005 23:49) a chce ****a zapodac szota z mety 8240814 (19-02-2005 23:49) Po***ało cie 8240814 (19-02-2005 23:49) ja tam tylko sprzedaje obciążenie na kulturystyce sfd (19-02-2005 23:50) znaczy sie jakie sfd (19-02-2005 23:50) skąd jesteś może byłbym zainteresowany obciążeniem 8240814 (19-02-2005 23:50) [...]

[...] jak 2500 jednorazowo , próbowałem na mostku bawić się na 5000/3 co 2 dni i jakoś słabo czułem to hcg jak wskoczyłem 2500 co 2 dni lub 5000 jm co 4-5 to wtedy czułem że hcg daje sygnał na jądra .Tak naprawdę po małych bombach nie będzie pewnie większej różnicy jak podasz hcg ,lecz po grubych długich cyklach jajka potrzebują bodzieć w postaci [...]

[...] i idea mi się podoba, pod warunkiem że ktoś kumaty od początku poinstruuje go jak wykonywać ćwiczenia takie jak przysiad i MC dobrze technicznie. Jedna rzecz tylko mi nie daje spokoju. W pierwszych trzech planach nie ma w ogóle dwóch podstawowych ćwiczeń: poręcze i drążek. Mówisz, że mało który początkujący potrafi zrobić pełne, techniczne [...]

[...] 12p, a w drugiej juz tylko max 10 samym gryfem.Właśnie ten ruch charakteryzuje military press. Bez tego ruchu miałbyś stosunkowo "zwykłe" wyciskanie na barki. Weź lżejszy gryf :) Ja robię ciężarem 9-10kg, ale gryf mam lekki i przy wadze 68-69kg daje rade dobrze wyizolować barki i zrobić 4x10 Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-01-13 16:43:54

[...] military press. Bez tego ruchu miałbyś stosunkowo "zwykłe" wyciskanie na barki. Weź lżejszy gryf :) Ja robię ciężarem 9-10kg, ale gryf mam lekki i przy wadze 68-69kg daje rade dobrze wyizolować barki i zrobić 4x10 Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-01-13 16:43:54 Kolego- nie znasz się, to nie doradzaj. To jest zupełnie spartolony [...]